수술 후 시기별 재활운동 (움직임을 디자인하다 move_design)

앞 십자인대 파열 후 수술 전 재활 운동 ※ 목표 - 통증과 염증조절 - 관절 가동범위의 회복 - 정상 보행과 일상생활동작을 위한 근력 강화 - 환자의 수술에 대한 이해 ● 염증과 통증조절 - 얼음 찜질 : 가능한 많이, 회당 20분 - 병원에서 처방 받은 약 복용 ● 관절 가동범위(ROM)의 회복 - 가능한 최대 관절 가동범위까지 운동합니다. 굽힘(flexion) 폄(extension) 목표 각도 0˚~140˚ 0˚ (1) 수동 최대 폄(신전, passive extension)운동 - 의자에 앉아 무릎 펴기 - 수건 놓고 무릎 펴기(heel props) - 앉아서 무릎 펴기 (2) 최대 굽힘(굴곡, flextion) - 중력을 이용한 무릎 구부리기(wall slide) - 무릎 구부리기(heel sli..

안녕하세요 몸의 기능을 관리하는 기능치료사입니다. 물리치료의 기본 서적 뉴만의 정복을 돕기 위해 최대한 쉽게 설명하려 합니다. 오늘은 뼈운동형상학 : 운동면과 돌림축, 운동면과 돌림축의 관계, 마지막으로 관절의 자유도에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뼈운동형상학은 인체의 3가지 면인 시상면, 이마면, 수평면에서 일어나는 뼈의 운동(움직임)을 말합니다. 이번 시간은 인체의 기준이 되는 해부학적 자세에서 움직일 때 뼈는 어떤 면(운동면)에서 어떤 축(돌림축)을 가지고 얼마큼 움직일 수 있는가(자유도)에 대해 공부할 것입니다. 운동면 : Plane of motion 운동면은 시상면과 이마면(전두면), 수평면으로 나눌 수 있습니다. 각 면은 뼈가 움직일 수 있는 방향을 정합니다. 움직임의 방향은 위 사진에서 나오..

안녕하세요 인체의 기능을 관리하는 기능치료사입니다. 이전 시간에 2가지 형태의 운동 병진 운동과 돌림 운동에 대해 알아봤습니다. 이번 시간엔 인체의 움직임을 크게 2가지로 분류한 능동 움직임과 수동 움직임 그리고 부가적으로 능동 보조운동에 대해 알아보겠습니다. 통증을 줄이기 위한 치료적 운동이나 수술 후 재활운동은 능동 운동과 수동운동으로 나누어 그 목적에 맞게 운동합니다. 능동운동 (능동적 움직임) : Active exercise "능동 움직임은 물 잔을 입 쪽으로 가져오는 것과 같이 근수축에 의해 유발된다." - 뉴만 page 4 관절 움직임을 본인의 근육을 이용해 스스로 움직이는 것을 말합니다. 주로 근력운동, 근위축 방지, 자세 교정 등 근육 운동을 목적으로 사용됩니다. 능동운동의 예 위 영상과 ..

안녕하세요 인체의 기능을 관리하는 기능치료사입니다. 이전 시간에 운동학에 대해 알아보았습니다. 어렵거나 이해 안 되는 부분은 언제든지 댓글 달아주세요. 포스팅과 함께 책을 읽으면 도움이 됩니다. 이번 시간은 물체의 운동을 2가지로 분류한 병진 운동과 돌림 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 병진 운동 : Translational motion "병진 운동은 강체의 모든 부분이 같은 방향으로 평행하게 움직이는 선형의 운동을 말한다." 뉴만에서 움직임에 대한 첫 내용입니다. 이 말을 보자마자 포기했던 기억이 있습니다. 한 물체의 점들이 동시에 같은 거리를 평행하게 이동했다는 것인데 그림으로 보면 이해가 좀 더 쉽습니다. 이 그림을 보면 사진 속 남성은 A에서 B로 병진 운동했습니다. 이렇듯 물체가 형체를 유지..

물리치료사로서 첫 직장을 잡고 환자와 대면했을 때 두려움과 부족함을 많이 느꼈습니다. 사람 몸에 대해 잘 알지 못했고, 어디가 왜 아프고 어떻게 치료 방향을 잡아야 할지 막막했습니다. 뉴만은 인체에 기본적인 해부학, 운동학, 운동역학, 생리학 등 여러 생체역학적인 부분을 이해하고 문제를 해결하기 위해 만들어진 책입니다. 뉴만을 기초로 치료 기술들을 쌓아가기 위해 물리치료사인 친구, 직장동료들과 퇴근 후 모여 뉴만이라는 책을 읽고 리뷰하기 시작했습니다. 결과적으로 뉴만을 기초로 하게 되면 여러 치료 기술을 남들보다 쉽게 이해하고 응용하는 데에 있어 유리하다고 생각합니다. 따라서 주로 신입 치료사들의 기본적인 이해를 위해 만들어지지만 몸에 대해 알고 싶은 누구나 쉽게 읽을 수 있도록 최선을 다해 포스팅할 예..

전방 안정화 수술 후 시기별 재활 운동 1단계 0~6주 : 최대 보호 기간● 목표 - 수술 부위 상처 관리 및 보호 - 동적인 안정성 증진 - 통증과 염증 감소 0~2주● 보조기 - 2주 동안 항상 보조기 착용 - 운동 시 미착용 ● 물리치료 - 얼음찜질 : 가능한 많이, 1회당 15~20분 ● 주의사항 - 수술한 쪽으로 돌아 눕지 않습니다. - 절대 능동적으로 벌림, 바깥돌림, 폄을 하지 않습니다. ● 치료적 운동 (1) 인접관절 운동 : 수술 후 인접관절의 유착방지와 근 위축 방지를 목표로 합니다. 주먹쥐기 손목 돌리기 손목 굽힘, 폄 노/자쪽 치우침(2) 수동적 관절가동범위 운동Pulley 굽힘 : 60˚ 바깥돌림 : 5~10˚ 안쪽돌림 : 5~10˚ (3) 최대하 등척성 운동(Submaximal ..

전방 어깨 탈구 방카르트 시기별 재활운동 방카르트 병변이란? https://blog.naver.com/fly1477/222130476748 1~3주 ● 목표 - 조직 손상 회복 - 통증과 염증 관리 - 점진적인 관절 가동범위 증진 - 퇴원 후 독립적인 홈트레이닝 - 근 위축 방지 ● 보조기 - 운동할 때를 제외하고 보조기는 항상 착용합니다. ● 물리치료 - 얼음찜질 1일 가능한 많이, 1회 15~20분가량 ● 관절 가동범위 운동 ▶ 관절 가동범위 운동은 수동적으로 하게 됩니다. ▶ 특히 어깨 바깥 돌림, 벌림, 폄 운동을 능동적으로 하지 않습니다. (1) 지팡이 운동(T-bar, wand exercise) 바깥 돌림(외회전, external rotaion) 2주 : 0~10˚ 3주 : 0~20˚ 안쪽 돌..

슬개골 골절이란? 슬개골은 대퇴사두근 장력을 적절하게 유지 해 근육 활성도를 높여주고 무릎을 쉽게 펼 수 있도록 해줍니다. 슬개골 골절은 차량 추돌 시 글로브 박스에 강하게 부딪히거 슬개골 부분으로 강하게 넘어졌을 때와 같이 직접적인 충격에 의해 발생할 수 있으며, 이러한 골절은 뼈의 전위는 크게 나타나지 않지만 분쇄골절을 일으킬 수 있고 연골 손상을 동반할 수 있습니다. 간접적인 충격에 의한 골절은 강한 점프와 같이 무릎을 구부리고 과하게 대퇴사두근을 수축하는 동작에서 나타나며 분쇄골절이 심하지 않고 연골 손상이 적지만 뼈의 전위가 있을 가능성이 높습니다. 치료는 크게 수술적 치료와 비수술적 치료로 나뉘게 됩니다. 수술적 치료 (개방성 정복술 및 내고정술 후의 슬개골 골절치료) 대부분의 슬개골 골절은 ..

슬개골 골절이란? 슬개골은 대퇴사두근 장력을 적절하게 유지 해 근활성도를 높여주고 무릎을 쉽게 펼 수 있도록 해줍니다. 슬개골 골절은 차량 추돌 시 글로브 박스에 강하게 부딪히거나 슬개골 부분으로 강하게 넘어졌을 때와 같이 직접적인 충격에 의해 발생할 수 있으며, 이러한 골절은 뼈의 전위는 크게 나타나지 않지만 분쇄골절을 일으킬 수 있고 연골 손상을 동반할 수 있습니다. 간접적인 충격에 의한 골절은 강한 점프와 같이 무릎을 구부리고 과하게 대퇴사두근을 수축하는 동작에서 나타나며 분쇄골절이 심하지 않고 연골 손상이 적지만 뼈의 전위가 있을 가능성이 높습니다. 치료는 크게 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉘게 됩니다. 비수술적 치료 주로 수직 골절과 비전위 골절, SLR 시 정상적인 무릎 폄 상태일 때 비수..