0~2주
● 목표
- 손가락, 손목, 어깨 등 인접관절 운동 실시
- 담당의 소견을 받아 통증이 없는 범위까지 능동적 팔꿈치 굽힘 폄 실시
- 염증 감소
- 통증 감소
- 인접관절 운동
- 팔꿈치 능동적 관절가동범위 운동
● 주의사항 - 수술한 팔로 바닥을 짚거나 체중지지를 하지 않기 - 수술한 팔로 물건을 들어올리거나 밀고 당기기 하지 않기
● 염증관리 - 부목과 압박 - 얼음찜질 : 가능한 많이 1시간 간격, 20분 적용 - 팔을 심장보다 높게
● 인접관절 운동
- 어깨뼈 정렬 맞추기 운동
- 어깨 굽힘
- 어깨 벌림
- 손목
- 손
● 팔꿈치, 아래팔 운동
- 굽힘 / 폄
- 엎침 / 뒤침
(중력의 도움을 받아 운동을 진행할 수 있지만, 통증이 심하다면 담당의와 상담 해야합니다.)
● 다음 단계로 가기 위한 기준
- 최소한의 통증으로 팔꿈치 / 아래팔 움직이기 가능할 때
- 매주 관절 가동범위 검사시 점차적으로 증가할 때
2~6주
● 목표
- 팔꿈치의 관절 범위 증가
- 사람이 많은 곳 또는 잘 때는 부목 착용
- 가벼운 일상생활 시에는 부목을 착용한 상태로 손 사용 가능
● 주의사항
- 수술한 팔로 바닥을 짚거나 체중지지를 하지 않기
- 무거운 물건 들지 않기
● 관리
- 얼음찜질
- 운동과 소독을 제외한 일상생활 시 보호대 착용
- 보호대 착용 후 가벼운 손사용
● 2~3주 운동
- 능동보조 굽힘, 폄
- 능동보조 엎침, 뒤침
● 3~6주 운동 및 관리(4주차 이후 부터 수동적 운동을 진행합니다.)
- 수동적 굽힘, 폄
- 수동적 엎침, 뒤침
- 상처 마사지
- 보조기 없이 팔 사용 가능 (씻기, 옷입기, 목욕하기 등)
- 가벼운 물건 들어올리기 가능
6~12주
● 목표
- 팔꿈치와 아래팔의 정상 ROM 회복
- 손상 이전의 힘을 회복
- 이전 수준의 독립적 일상생활 복귀
- 보조기 제거
● 보조기 제거
- 담당의사의 소견을 따릅니다.
- 상황에 따라 보조기에서 간편한 보호대로 변경할 수 있습니다.
- 보조기 없이 일상생활을 합니다. (통증이 있을 시 보조기 착용)
● 운동
- 굽힘 / 폄 / 엎침 / 뒤침 저항운동
- 점진적 팔굽혀펴기 가능
12~20주
● 목표
- 일상생활 완벽 복귀 시기
- 독립적으로 운동 진행 (헬스장, 필라테스 등)
● 일상생활 복귀
- 직장으로 복귀가 가능한 시기입니다.
- 무거운 물건을 많이드는 근로자는 통증이 없다면 복귀
- 과한 운동을 하는 운동선수는 통증이 없다면 복귀
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