수술 후 시기별 재활운동 (움직임을 디자인하다 move_design)

전방 안정화 수술 후 시기별 재활 운동 1단계 0~6주 : 최대 보호 기간● 목표 - 수술 부위 상처 관리 및 보호 - 동적인 안정성 증진 - 통증과 염증 감소 0~2주● 보조기 - 2주 동안 항상 보조기 착용 - 운동 시 미착용 ● 물리치료 - 얼음찜질 : 가능한 많이, 1회당 15~20분 ● 주의사항 - 수술한 쪽으로 돌아 눕지 않습니다. - 절대 능동적으로 벌림, 바깥돌림, 폄을 하지 않습니다. ● 치료적 운동 (1) 인접관절 운동 : 수술 후 인접관절의 유착방지와 근 위축 방지를 목표로 합니다. 주먹쥐기 손목 돌리기 손목 굽힘, 폄 노/자쪽 치우침(2) 수동적 관절가동범위 운동Pulley 굽힘 : 60˚ 바깥돌림 : 5~10˚ 안쪽돌림 : 5~10˚ (3) 최대하 등척성 운동(Submaximal ..

전방 어깨 탈구 방카르트 시기별 재활운동 방카르트 병변이란? https://blog.naver.com/fly1477/222130476748 1~3주 ● 목표 - 조직 손상 회복 - 통증과 염증 관리 - 점진적인 관절 가동범위 증진 - 퇴원 후 독립적인 홈트레이닝 - 근 위축 방지 ● 보조기 - 운동할 때를 제외하고 보조기는 항상 착용합니다. ● 물리치료 - 얼음찜질 1일 가능한 많이, 1회 15~20분가량 ● 관절 가동범위 운동 ▶ 관절 가동범위 운동은 수동적으로 하게 됩니다. ▶ 특히 어깨 바깥 돌림, 벌림, 폄 운동을 능동적으로 하지 않습니다. (1) 지팡이 운동(T-bar, wand exercise) 바깥 돌림(외회전, external rotaion) 2주 : 0~10˚ 3주 : 0~20˚ 안쪽 돌..