전방 어깨 탈구 방카르트 시기별 재활운동 방카르트 병변이란? https://blog.naver.com/fly1477/222130476748 1~3주 ● 목표 - 조직 손상 회복 - 통증과 염증 관리 - 점진적인 관절 가동범위 증진 - 퇴원 후 독립적인 홈트레이닝 - 근 위축 방지 ● 보조기 - 운동할 때를 제외하고 보조기는 항상 착용합니다. ● 물리치료 - 얼음찜질 1일 가능한 많이, 1회 15~20분가량 ● 관절 가동범위 운동 ▶ 관절 가동범위 운동은 수동적으로 하게 됩니다. ▶ 특히 어깨 바깥 돌림, 벌림, 폄 운동을 능동적으로 하지 않습니다. (1) 지팡이 운동(T-bar, wand exercise) 바깥 돌림(외회전, external rotaion) 2주 : 0~10˚ 3주 : 0~20˚ 안쪽 돌..
