인대 손상에 대한 기본 상식 - 인대는 관절이 제 위치에서 벗어나지 않도록 잡아주는 안정자 역할을 합니다. 이러한 인대가 손상된다면 우리 몸은 불안정하게 됩니다. - 한번 손상된 인대는 다시 제 길이를 찾기 어려우며, 완전 파열 후 수술을 하더라도 70% 정도의 힘까지 회복이 가능합니다. 따라서 관절이 100%의 힘을 발휘하기 위해선 관절을 잡아주는 다른 조직인 근육을 강화시켜야 합니다. - 안정성이 없는 관절은 2차적인 손상이 오기 쉬우나, 근력 증진으로 안정성이 충분한 관절은 2차적인 손상을 막고, 향후 같은 사고에도 손상을 막아주는 역할을 합니다. 0~6주 ● 목표 - 수술 부위 보호 - 근위축 방지 - 통증과 염증 감소 ● 염증과 부종 - 얼음 찜질 - 통증을 줄이기 위한 물리치료 ● 주의사항 -..
