수술 후 시기별 재활운동/발목
【발목 인대 파열 재건술】수술 후 시기별 재활운동 16주과정
움직임을 디자인하다
2022. 4. 28. 00:05
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1일~6주
● 목표
- 통증과 염증 관리
- 부종 관리
- 상처부위 보호
● 체중부하
- 수술 한 부위로 체중부하를 하지 않습니다.
- 목발 보행을 합니다.
● 실밥 제거
- 수술 후 2주 정도가 지나면 실밥을 제거합니다.
● CAM boot나 깁스
- 실밥을 제거하고 상처 상태가 양호하면 CAM boot나 깁스를 통해 손상 부위를 보호 합니다.
● 치료적 운동
(1) 4 방향 다리 들어올리기 운동
1. 굽힘
2. 벌림
3. 모음
(2) arc quad
(3) 복근 운동
(4) clamshell
6주 ~ 12주
● 목표
- 통증과 염증 관리
- 부종 관리
- 관절 가동범위 75% 증가
- 정상적인 체중 부하
- ASO 보조기로 변경
● 체중부하
- 벽이나 테이블 등을 잡고 천천히 발을 땅에 대고 체중을 싣는 연습을 합니다.
(1) 월바 잡고 체중 부하 연습
- 단계별로 운동을 진행합니다.
● 관절 가동범위 운동
(1) 발목관절 발등굽힘, 발바닥굽힘 운동
● 치료적 운동
- 이전의 운동을 함께 진행합니다.
- 서서 4방향 다리 움직이기
12주~16주
● 목표
- 정상적인 관절 가동범위
- 정상적인 근력
- 정상적인 보행
- 일상생활로의 복귀
● 근력운동 & 고유수용성 감각 운동
(1) 발목 밴드 운동
(2) 스쿼트
(3) 한발 서서 상체움직이기
(4) 한발 서서 발끝 닿기
(5) step up and swing
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